ネントレを始めたきっかけ/おすすめ本

こんにちは、メイです。

今日はネントレについてお話しします。

ネントレ＝ねんねトレーニングの略

私も自分が妊娠してから初めて聞いた言葉でした。

日本では添い寝や添い乳は多くの方がされているねんねの方法ですが、海外では赤ちゃんの頃からベビーベッドで別室で寝る事が多いそうです。

そして抱っこや添い乳がなくても赤ちゃんがぐっすり眠れるようにトレーニングすることをねんねトレーニングといいます。

私がネントレに興味を持ったのは、妊娠中に買ったこの本がきっかけです。

ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK)

赤ちゃんの寝かしつけってどうしたらいいの⁉︎

って思って購入しました。

この本には、月齢ごとに具体的なネントレの方法が記載されています。

とは言っても、本格的なネントレを始めるのは6ヶ月以降だそうです。

じゃあそれまでは⁇

ネントレといってもただ赤ちゃんを寝かせる瞬間のことだけを言っているのではなく、1日の生活リズム、そして眠る環境作りがとても大切です。

この生活リズムと環境作りが非常に参考になりました。

今でもうちではこの本をベースに生活リズムを整えています。

もう１つは、こちら、

カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座

いわゆるジーナ式と言われるネントレです。

こちらも生活リズムと環境作りについて詳しく書いてあります。

中には詳しすぎる生活リズムの指示まであります(この時間に哺乳瓶を洗いましょう等)笑

ネントレといっても、泣かせるネントレがメインではなくて赤ちゃんの周りの環境を整えてあげる事がいかに大切かというのがこの２つの本を読んで良くわかります。

私はこのぐっすり本とジーナ式の２つを軸に娘に合うものをその時の月齢で選んで実践してきました。

3ヶ月ごろから生活リズムを整えはじめて、その後抱っこ無しで寝かしつけしようと決めたのですが、早朝覚醒や睡眠退行時期が長くほんっとに辛かったです。

それでもトントンで寝てくれる期間もあり、なんとか9ヶ月の今では夜は抱っこ無しで寝てくれています。

しかし、、いまだに昼寝は抱っこで寝かせています。

でもこれはネントレが成功していないと言うことではないのだそうです。

お母さんと赤ちゃんがストレス無くハッピーであれば抱っこでも添い乳でもいいのだとか。

寝てくれない！とか夜泣きが辛い！とかお母さんが困った時にネントレを始めるのでも遅くないと私は思います。

ちなみに今のところ娘はほぼ夜泣きはありません！これも生活リズムを整えたネントレの成果かなぁと思っています。

私がやった具体的な生活リズムについてはまた追ってブログにあげたいなと思います。

辛いつわりを乗り切るお助けアイテム

こんにちは、メイです。

皆さんつわりってどうでしたか？

または今つわり真っ最中の方、つらいですよね💦

私は12月半ばに妊娠がわかり、その後忘れもしないクリスマスの日につわりがきました。

私の場合は吐きづわり。

何も受けつけなくなって、その後点滴、仕事も2ヶ月休職、とにかく過酷でした。

そんな中で私がつわりを乗り切れたのは、、

Twitterが、あったから！！

え、今さら？

確かに今さらなのですがTwitterはTwitterでも、

ママアカウント

の存在です。

Twitterは複数アカウントを持てるので私もいくつか使い分けています。

ママアカウントでは、名前の後に

@〇〇w(妊娠何週)

とか@〇m(生後何ヶ月)

と入っている事が多いです。

私はママアカウントを作って、自分と近い妊娠週の方をフォローしまくりました。

そこには同じようにつわりで苦しんでいる方がたくさんいます。

「今日はこれが食べれた！」

「つらい〜」

「眠れない、、」

何気ないつぶやきにもいいね！を押してくれる方がいてほんとに心強かったです。

しかも夜中でもだれかしら起きてる！！笑

つわりが終わっても、出産、頻回授乳、夜泣き、赤ちゃん用品何買ったらいいかな〜などなどそれぞれの場面で必ず支えになってくれるはずです。

私も現在子どもが9ヶ月ですが、ママアカウントの皆とは日々情報を交換しながら楽しく交流しています。

つわりにはこれが効く！

という記事を期待された方すみません💦

ちなみにですが、私が吐きづわりで口にできたのはポカリくらい。。

なんの参加にもならないと思ったので省略しました。。

まだママアカウント持ってない方、ぜひTwitterに登録を！

はじめまして・自己紹介

はじめまして、メイです。

読んでいただきありがとうございます。

*******自己紹介******

福岡在住の30代。

平成最後生まれの0歳の娘が1人。

平日はワンオペ。

現在は育休中です。

ブログを書くのは15年ぶりくらい。

なんでまたブログを書こうかなと思ったかというと、

初めての育児はわからないことだらけ、子どものお世話も買うものもとにかく毎日調べて調べて調べて、、とにかく欲しかったのは先輩ママの情報です。

その中で色々なブログに行き着いて自分が知りたかった情報にたどり着いたときは心の底から助けられた気持ちでした。

私の経験がこれから子育てをする誰かの助けになるかもしれない、そう思って自分の記録も兼ねてブログをはじめてみようと思いました。

私の妊娠〜出産〜子育てはというと、

ひどい吐きづわり、そして休職

切迫早産、からのなかなか生まれて来ず41週になり、バルーン挿入しても子宮口開かず緊急帝王切開

母乳が軌道に乗らず、混合から3ヶ月で完全ミルクに。

その後ネントレに興味を持ち、「ぐっすり本」、ジーナ式、トレイシー式、などごちゃ混ぜネントレを開始する。

育児関連本読み漁る。

現在知育に興味があり日々研究中。

こんな感じです。

今は育休中で近いうちに復帰するけど、将来的には在宅ワークに移行すべくこちらも勉強中です。

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自分がやって良かったこと、悩んだこと、あと福岡の子育て情報なんかをお伝えできたらなぁと思っています。

これからどうぞよろしくお願いします！！